Dépendance affective : quels sont les signes et comment s’en sortir

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La dépendance affective est comme une drogue pour les personnes qui en sont atteintes. Celles-ci sont totalement dépendantes d’une autre personne qu’elles aiment profondément. Elles se rendent malades quand cette personne n’est pas là, ou les abandonne, etc. Leur envie est devenue un besoin viscéral, lequel pourrit habituellement le quotidien des autres.

Certaines personnes sont plus sujettes à la dépendance affective que d’autres. En effet, il y a des gens qui sont plus sensibles que d’autres. Les ignorer ou les critiquer ne ferait qu’aggraver leur problème. La meilleure manière de les aider est de comprendre cet état, ses causes, ses conséquences, mais aussi ses solutions.

Les signes d’une dépendance affective qui ne trompent pas

Beaucoup de signes peuvent vous mettre sur la voie concernant l’état d’une personne que vous connaissez dépendante, ou de vous-même. En les repérant, vous serez en mesure de trouver ou d’apporter l’aide nécessaire à la personne amoureuse et victime de cette dépendance affective.

Parmi les signes les plus révélateurs, il y a la liste suivante :

  • Incapacité à se sentir heureux ou heureuse seul (e)
  • Mauvaise estime de soi et manque de confiance
  • Tendance à attirer des pervers narcissiques, des personnes nocives…
  • Peur maladive à la simple idée d’être seul (e)
  • Besoin viscéral de plaire, même au détriment de sa personnalité
  • Tendance à recourir au chantage affectif
  • Besoin d’être valorisé (e) et complimenté (e)
  • Tendance à toujours se considérer comme victime, difficulté à exprimer ses besoins
  • Obligation de satisfaire les demandes et les besoins d’autrui
  • Intolérance aux critiques
  • Croyance absolue qu’amour et souffrance vont de paire
  • Tendance à faire trop au travail

Parfois, cette dépendance peut se présenter sous différentes formes : conscience dépendante, dépendance émotionnelle envers une personne, relations dépendances avec son conjoint, etc.

Les moyens pour sortir d’une dépendance affective

Habituellement, pour se sortir d’une dépendance affective, il est recommandé de se faire aider par un professionnel. En effet, cet expert se chargera d’aider, vous ou la personne dépendante, à s’autonomiser durablement et en profondeur.

Il peut également vous proposer des séances de réflexion vous amenant à une prise de conscience de vos zones de vulnérabilité dans le but de vous aider à modifier votre comportement.

Cette thérapie contre la dépendance affective prend du temps. Il faut être en paix avec vous-même et ne pas se précipiter. Laissez-vous simplement guider par votre expert et franchissez les étapes de la guérison une à une.

Parmi les pistes à suivre pour cette guérison de la dépendance affective, vous avez :

  • La prise au quotidien d’initiative sans demander du conseil ni de validation à autrui
  • La réflexion avant une quelconque décision : accorder son temps, son aide, son argent…
  • La programmation d’une journée à passer seul (e) en la consacrant à des activités que vous aimez
  • Etc.

 

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